Zitat Zitat von SaR
Ich habe irgendwo gelesen das man nachdem man sein Creatin genommen hat 30min dannach noch Traubenzucker einnehmen kann, sozusagen als Transportmatrix.
Stimmt das, wenn ja wieviel Traubenzucker?
Ja, das stimmt da der Traubenzucker schneller im Blut ist als das Creatin, daher 30 Minuten zeitversetzt später nehmen.

Wieviel Traubenzucker exakt würde mich auch interessieren, daher *push*

gruß,