Footballer und Wrestler hat mal ne Frage

[Kuldren]

Die Übungen die du zum Vergleich herannimmst sind um ein Vielfaches effektiver als die in deinem Plan
Außerdem solltest du deine Übungen auf mehrere (2,2+) Tage aufteilen.

[vlsk]

Wo bleiben die Grundübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen?
Auch wenn du verletzt bist kannst du Kniebeugen leicht ausführen, ist oftmals besser als gar nichts zu machen.

[lolec]

sry...
-aber bankdrücken mache ich doch...
an ner negativbank...

-aber Kreutzhaben mache ich doch...
is doch vergelichbar mit Hyperextension nur ohne beinarbeit.

udn das stimmt... kniebeugen könnte ich zb wirklich machen... wieviele mache ich da so ca.?

[Kuldren]

-aber Kreutzhaben mache ich doch...
is doch vergelichbar mit Hyperextension nur ohne beinarbeit.

Nein, ist es definitiv nicht. Nicht einmal annähernd

[lolec]

ok... ersteinmal...
VIELEN VIELEN DANKE
das ihr mir so geholden habt.

Nur eine frage stellt sich mir jetzt...
Wenn ich morgen ins Fitnessstudio gehe zu meinem Trainier... was soll ich ihm sagen... ich meine ich als "nooby" (anfänger) will ihm da was erzählen... ich meine... ich dachte, das was er macht hat hand und fuß, weil der is auch in der GNBF und hat 2007 in der Master 1 klasse mitgemacht... Ich meine... was soll ich ihm dann sagen? ... hab mal im internet gefragt... die sagen dein training is sche*ße!
ich bin doch so schüchtern

[Kuldren]

Warum wollen die Leute eigentlich den Trainern immer was erzählen?
Geh einfach trainieren...frag ob er dir Kreuzheben und Kniebeugen zeigt.
Lern die Technik und trainier richtig.
Sobald du fit bist kannst du dann eben den WKM Plan ordentlich durchziehen

[The Wicker Man]

ok... ersteinmal...
VIELEN VIELEN DANKE
das ihr mir so geholden habt.

Nur eine frage stellt sich mir jetzt...
Wenn ich morgen ins Fitnessstudio gehe zu meinem Trainier... was soll ich ihm sagen... ich meine ich als "nooby" (anfänger) will ihm da was erzählen... ich meine... ich dachte, das was er macht hat hand und fuß, weil der is auch in der GNBF und hat 2007 in der Master 1 klasse mitgemacht... Ich meine... was soll ich ihm dann sagen? ... hab mal im internet gefragt... die sagen dein training is sche*ße!
ich bin doch so schüchtern

Du hast doch jetzt viele Meinungen zum Thema Trainingsplan. Von uns ein paar, die vom Trainer, deine eigene (hoffe ich mal). Dann schau, was du für sinnvoll hälst und probier es aus. Du musst dich doch nicht vor deinem Trainer rechtfertigen