Zitat Zitat von riddle
Ich bin sicher der 10te der fragt
Das reicht bei weitem nicht...

Ich wollte fragen wann man:
Creatin
Direkt nach dem Training. Gelöst in Traubensaft o.ä..

aminosäure
Gar nicht.

glutamin
Nicht unbedingt

eiweis pulver
Wenn, dann nur, wenn man über die normale Ernährung nicht auf die
benötigte Menge an Eiweiß kommt.

noch dazu nehme ich 100 mg Zink ( ich weis ist recht viel aber ich hab leichte akne und bekomm sie noch immer nicht weg ich weis roa.. (weis nicht wie man es schreibt) aber ich hab ka zeit zum arzt zu gehen)
das Zink nehme ich vorm schlafen gehen...
Wenn die 100mg Zink was bringen, würd ichs weiter nehmen. Allerdings
über den Tag verteilt auf 2 oder 3 Dosen.