Einstieg mit Proteinen ja/nein?

[Clark87]

Also regelmäßiges Training steht bei mir absofort auf jeden Fall wieder aufm Plan. wie gesagt, vor meiner 2 Monatigen durch die Arbeit bedingten "Ruhepause" habe ich auch mein konsequentes training durchgehalten. Nur da ich weiß, dass 83 kg, die ich jetzt habe und 86 kg die ich zu Trainigszeiten hatte nicht sonderlich viel ist bei meiner Größe (1,90 Meter) würde ich gerne das ganze etwas weiter ankurbeln.
Auf Grund der bisherigen Antworten gehe ich davon aus, dass ich durchaus damit bereits jetzt mehr Erfolg erzielen kann als zuvor!?

Viele Grüße

[rustigmgm]

Hallo nochmal,

wenn man es nicht hinbekommt (das meine ich nicht abfällig), sich vernünftig zu ernähren und tatsächlich ein Mangel irgendetwas vorliegt bzw. die Supplementierung einen relevanten Effekt hat, sind Nahrungsergänzungsmittel angebracht - nur dann.

Ein Argument für teures Whey ist die angebliche Erschöpfung des körpereigenen Aminosäurepools, der man SCHNELL entgegenwirken muss - das halte ich bei einem normal sterblichen gut ernährten Naturalathleten für Nonsens - und ich bin da nicht alleine. IdR reicht ein deutlich billigeres Mehrkomponentenprotein.

[Steffen.]

idR reicht viel essen + Quark