Winterspeck vorbeugen!

[xerof]

abendessen lieber durch quark ersetzen


ja ich weiß es ist hart.. ich speck auch grad ab über den winter

man kann ja seine refeed tage auf die feiertage verlegen wo viel gegessen wird

[pacechris]

1,66m und 60kg?????

Warum willst du abnehme???

Sorg lieber dafür das deine Arme dicker werden und lass das mit der Diät sondern essen vernünftig.

Stell mal ein Foto online, kann mir nicht vorstellen das du wirklich nach "Übergewischt" aussiehst.

[velat10]

über gewicht ist es nicht aber ein speck bauch^^
habe auch im mai/juni BB gemacht mit sehr guten erfolgen aber dann hatte ich schmerzen im knie die heute weg sind. jetzt will ich über den Winter abspecken ich mach zZ kein krafttraining.

bild komt bald

PS: von Diät war niemals die Rede!ich sagte ich werde meine ernährung halten notfals aber das abendessen ausfallen lassen

[nori08]

du mußt deine ernährung komplett ändern und auf dauer auch halten....

und du brauchst nen paar mukkis um fett zu verbrennen,sonst wird das alles nix.

lg