Low Carb vegan

[vegan muscle]

200g carbs is aber jetzt nicht unbedingt "low carb" , nee?

Kommt auf die Gesamtkalorien an. Bei 3800 Kcal schon

Ohne Shakes?

Wird schwer, aber machbar.

#1: Sojadrink natur: protein=33 kcal=300
#2: Nüsse- und Samenmix: protein=25 kcal=600
#3: Veggiesteak, salat: protein= 40 Kcal=400
Training
#4: Yofu yoghurt: protein=25 kcal=300
#5: Sojahack mit Gemüse: protein=50 kcal=500
#6: Lupinenschnitzel, salat: protein= 40 Kcal=400

Gesamt: protein:213 Kcal: 2500 ....sollten nicht mehr als 50 gramm Carbs sein

[JudgeMe]

sag mal wo kaufst du das ganze veggie zeug?
bei mir im supermarkt gibts nur ne ganz kleine seite für vaggie sachen. schnitzel würste mehr nicht.

[Short But Sweet]

sag mal wo kaufst du das ganze veggie zeug?
bei mir im supermarkt gibts nur ne ganz kleine seite für vaggie sachen. schnitzel würste mehr nicht.

Im Bioladen oder alternativ im Reformhaus, wobei die Produktpalette in letzteren vielfach eher mau ist. Kannst den meisten Kram aber auch bestellen. Check mal:

www.radixversand.de

oder

http://shop.vegan-wonderland.de/

.


PS: Getrocknetes textuiertes Sojagedöhns, Tofu und einige andere Fake Meat Sachen gibts auch in Asialäden (wobei ich dort stark davon ausgehe, dass es gepanschte Gen-*******e ist).