Wo Dextrose kaufen?

[Hard]

@Maniax45

Dextrose vor und nach dem Training nehmen.

[twenty-eight]

@Maniax45

Dextrose vor und nach dem Training nehmen.

Quelle?

28

[Samir-Banut]

danke @maniax

ich wiege jetzt ca. 107 kg heisst das das ich 100 g dextrose zu mir nehmen soll nach dem training , achja nochwas , bin keiner der auf optik trainiert ( hat bei meine´m körperbau keinen sinn ) trainiere mehr auf kraft , deswegen ist es überhaupt sinnvoll dextrose zu nehmen auch zum creatin ? danke im vorraus , vielleicht hat ja jemand ne ahnung...

[Maniax45]

Ja vorm Training ist es sicherlich auch nicht verkehrt Dextrose zu nehmen.

Ich hab es heute jetzt zum ersten mal gemacht und muss sagen, dass es mir persönlich zu viel ist. Habe 70g teilweise in Wasser und den größten Teil in mein Whey Gesöff reingemacht (25g whey auf 500ml Milch +Dextrose) und ich habs gerade so runterbekommen, war mir VIEEEL zu süß, bäh. Nächstes mal nehm ich bloß 40g.

Jeder wie er mag, man kann ja auch viel mehr nehmen, was ich hier gelesen hab:

http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm

Da steht was man wohl maximal machen kann(auch wie man Whey davor/danach nehmen soll), mehr hat wohl nicht Sinn...

Ich persönlich nehme einfach nur ne kleine Portion Whey vorm Training, gute Portion Whey +Dextrose nachm Training, wird reichen müssen

[dotdigit]

dextrose direkt vor dem trainin, wäre aus hormoneller sicht nicht empfehlenswert.

[Samir-Banut]

@ dotdigit

warum ? was meinst du damit ?

creatin mit dem whey shake zusammen ist nicht wild oder ???

und nochwas , die aminosäure ampullen ( schmecken nach kotze ) ist es empfehlenswert die mit dem prtein shake nach dem training zu nehmen oder ist schon genug in dem shake ???

was ist mit soja protein ? nützlich oder schrott ??