Ich habe auch eine Frage zum Beintraining. In den letzten Wochen/Monaten habe ich es geschafft meinen Quadrizeps wachsen zu lassen und er ist stärker geworden.

Ich mache mir nun allerdings sorgen um den Medialis, rein optisch scheint er sich nicht besonders verändert zu haben. Kraftleistung kann ich nicht so beurteilen weil ich ihn immer zusammen mit dem Quad. trainiere, z.B Kniebeugen. Ich habe die Befürchtung das es da langsam zu einem Ungleichgewicht kommen könnte, deswegen wollte ich mal fragen ob jemand ne gute Medialis-Iso kennt mit der ich evtl. das Wachstum dieses Muskelns ein bisschen Anregen kann. Wie trainiert ihr den Medialis? Und welche Funktion nimmt er eigentlich ein?

Danke.

Mein Beintraining sieht übrigens so aus.

Beinstrecker (warmup)
Kniebeugen oder Hacksquats
Beinpresse
Beinbeuger
Wadenheben (jedes zweite mal)