gewaltiger unterschied...
auch in 4 Monaten wird man kaum etwas sehen können. worüber man eine ausage treffen kann ist über die ausgangsform. und die ist beim threatersteller durchaus gut. ob das nun an genetik oder anderen sportarten liegt sei mal dahin gestellt, aber andere sahen sicher schlechter aus, als sie mit dem training anfingen.
in frühestens einem jahr kann man urteilen ob derjene nu was richtig gemacht hat oder nicht.
Wird dann wohl eher an meiner Genetik liegen, denn Sport habe ich vorm BB gar keinen getrieben.
hallo,die fotos sind nicht sehr gut geworden in echt siehst du besser aus. der trainingsplan ist gut ! - warum?:
1.) er ist von mir !
2.)besteht aus grundübungen mit fast ausschließlich freien gewichten um erstmal kraft und masse aufzubauen! beim b rust training MI: wird die schulter/der trizep indirekt mit trainiert, darum also bizep ! FR:schulter/beine - meiner meinung sind die schultern eine kleine muskelgruppe und können gut vor den beinen trainiert werden MO: rücken/trizep (schultern und brust bekommen wieder etwas ab) also wird jeder muskel in einer woche direkt und indirekt trainiert !
3.) der erfolg gibt dir recht !bis jetzt hast du fett abgebaut und muskeln zugelegt deine kraftleistungen haben sich stets verbessert (ja, ist am anfang normal aber nicht in den umfang) nichts gegen kritik aber dann bitte auch verbesserungsvorschläge !bis jetzt kam nur einer ! so nun mach nochmal richtige bilder hast ja schließlich eine neues handy und dann ab ans eisen! msg
für die kurze zeit an training siehts recht gut aus, auch wenn du auf dem vorher-bild nich wirklich so aussiehst, als hättest du zuviel fett auf den rippen ^^
wenn du mit dem TP zurecht kommst und gute ergebnisse erzielst (danach siehts ja zumindest aus), dann mach weiter so
wenn du dann irgendwann stagnierst kannst immernoch wechseln.
für die kurze zeit an training siehts recht gut aus, auch wenn du auf dem vorher-bild nich wirklich so aussiehst, als hättest du zuviel fett auf den rippen ^^
wenn du mit dem TP zurecht kommst und gute ergebnisse erzielst (danach siehts ja zumindest aus), dann mach weiter so
wenn du dann irgendwann stagnierst kannst immernoch wechseln.
das bild was ich gepostet habe, war nach meiner damaligen diät
ja, dachte ich mir auch mit dem plan - habe aber noch ein paar übungen ausgetauscht.
Kraftdaten sind natürlich weiterhin gestiegen, jedoch habe ich momentan folgendes Problem beim Kreuzheben;
Ich habe einen relativ weiten span, dh. ich kriege meine Haken beim Kreuzheben nicht richtig auf den Boden gepresst, ich steh also fast auf den "Zehenspitzen".
Hatte/hat jemand das selbe Problem ? Und vorallem was kann ich dagegen unternehmen ?
Ich wollte jetzt "leicht" die kcal zufuhr erhöhen und mit dem Gewicht hochgehen, oder sollte ich lieber meinen momentanen kfa halten ?
Kraftdaten sind natürlich weiterhin gestiegen, jedoch habe ich momentan folgendes Problem beim Kreuzheben;
Ich habe einen relativ weiten span, dh. ich kriege meine Haken beim Kreuzheben nicht richtig auf den Boden gepresst, ich steh also fast auf den "Zehenspitzen".
Hatte/hat jemand das selbe Problem ? Und vorallem was kann ich dagegen unternehmen ?
Ich wollte jetzt "leicht" die kcal zufuhr erhöhen und mit dem Gewicht hochgehen, oder sollte ich lieber meinen momentanen kfa halten ?
Zitat von Baal106
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