Ja vorm Training ist es sicherlich auch nicht verkehrt Dextrose zu nehmen.

Ich hab es heute jetzt zum ersten mal gemacht und muss sagen, dass es mir persönlich zu viel ist. Habe 70g teilweise in Wasser und den größten Teil in mein Whey Gesöff reingemacht (25g whey auf 500ml Milch +Dextrose) und ich habs gerade so runterbekommen, war mir VIEEEL zu süß, bäh. Nächstes mal nehm ich bloß 40g.

Jeder wie er mag, man kann ja auch viel mehr nehmen, was ich hier gelesen hab:

http://www.ironsport.de/WorkoutNutrition.htm

Da steht was man wohl maximal machen kann(auch wie man Whey davor/danach nehmen soll), mehr hat wohl nicht Sinn...

Ich persönlich nehme einfach nur ne kleine Portion Whey vorm Training, gute Portion Whey +Dextrose nachm Training, wird reichen müssen