Igor, das was Du übern Tag isst ist garnichts... Das esse ich in meiner Diät ( Auf die Kalorien bezogen nicht auf die Schokolade )

Du wiegst so gut wie nichts, ordentlich viel esse, und hart Trainieren.
am besten du übernimmst den WKm Plan als TP und zur Ernährung findest du auch Tonnenweise Informationen in diesem Forum.