TP alle zu trainierenden Muskelgruppen vorhanden?

[Dr4ke]

Nun möchte ich wissen,ob ich mit den hier genannten Übungen jede Muskelpartie beanspruche , oder ob noch wichtige Übungen beispielsweise für den Bizeps usw. fehlen.

Nach dem ich deinen TP überflogen haben lautet die antwort: Ja

Schultern fehlen komplett

Rücken ist mangelhaft involviert.

Seid heute gibt es nen schönen neuen Thread zum Thema: Trainingspläne.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

[Myxery93]

was soll mit diesem plan bezweckt werden? aus deinem profil entnehme ich, daß du 15 jahre alt bist. schon mal daran gedacht, - unter anleitung - sport zu treiben?

Wie meinst du dass unter Anleitung Sport treiben? BB unter Aufsicht ,oder generell irgendeine Sportart?

Nach dem ich deinen TP überflogen haben lautet die antwort: Ja

Schultern fehlen komplett

Rücken ist mangelhaft involviert.

Seid heute gibt es nen schönen neuen Thread zum Thema: Trainingspläne.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

Danke für den Link . Und wenn ich jetzt noch Rudern mit KH und Military Press reinnehme ?

lg

[The Wicker Man]

[...]
Schultern fehlen komplett.
Rücken ist mangelhaft involviert.

[...]

Bankdrücken und Dips sind nicht für die Schultern?

4 Sätze Rücken (KZ) sind gar nicht so wenig in dem Plan.

Beine kommen nur zu kurz ansonsten ist der Plan so schlecht sicher nicht, vor allem für einen 15-jährigen Anfänger.

[Dr4ke]

@ TE

Ja du solltest z.B LH Drücken für die vordere Schulter und vorgeb. Seitheben für die hinteren Schultern machen. Es gibt auch noch andere Übungen, schau hier mal nach.

Übungensauswahl

[Myxery93]

Ja du solltest z.B LH Drücken für die vordere Schulter und vorgeb. Seitheben für die hinteren Schultern machen. Es gibt auch noch andere Übungen, schau hier mal nach.

Übungensauswahl

Hab heute wie gesagt mal KH Rudern und Military Press reingebracht und der Rest is soweit alles in Ordnung?