Kreuzheben am Beintag?

[ThePump]

Kannst du gerne machen aber die Hebeleistung wird nach einer ordentlichen Beugeeinheit sehr in Mitleidenschaft gezogen

Das Problem kann es beim 2er geben (jedenfalls bei mir) aber beim 3er würde ich persönlich mir das nicht antun. Aber wie gesagt, will dich nicht davon abhalten. Einfach ausprobieren.

Musst dann zusätzlich noch schauen, dass TE 3 einen sehr großen Abstand zu TE 1 hat.

Mach es in jeder zweiten Unterkörpereinheit im 2er auch so, also erst beugen, dann heben. Beides dann in dieser Einheit mit 3x3 (plus Aufwärmsätze). Klappt wunderbar.

TP

[The Wicker Man]

Mach es in jeder zweiten Unterkörpereinheit im 2er auch so, also erst beugen, dann heben. Beides dann in dieser Einheit mit 3x3 (plus Aufwärmsätze). Klappt wunderbar.

TP

Ich weiß.

Ich sag ja, er kanns gerne probieren aber für mich persönlich wäre es im (3er Split nichts

[Panda23]

Nachn Beugen heb ich auch *****, Beine sind einfach zuwackelig dafür dann