Klimmzüge - optimale Ausführung

[Buntspecht]

Wie macht ihr das?

Mal so mal so. Einmal breit, einmal eng. Einmal mit Zusatzgewicht, dann ohne. Abwechslung tut Not, sonst wird's fad!

[Max88]

Prinzipiell sollte man über die volle ROM trainieren, sprich den ganzen Bewegungsraum nutzen. Klimmzüge im Untergriff bzw. parallel ( so mach ichs ) sprechen den Lat gezielt an und haben mir da zu guten Fortschritten verholfen.

Weite Klimmzüge häng ich auch und zu dran, generell würde ich aber überwiegend das durchziehen was am besten klappt. Eine gewisse Abwechslung schadet, wie bereits erwähnt, aber nie.

Lg