Der Anfang

[AlpaGino]

Ich glaube dass war eher ironisch gemeint weil du die Arme + Brust betont hast als hauptsächlich zu trainierende Regionen
Aufpassen hier wird man schnell als Discopumper abgestempelt


Du magst anfangen "etwas intensiever zu trainieren" ... was hast du denn bisher gemacht ?

Was noch intressant wäre wie groß/schwer bist du denn?

Was sind deine Ziele Muskelaufbau/Kraftaufbau/Abnehmen ... ?

ohne etwas genauere Angaben kann man recht wenig sagen, da wir ja net genau wissen was du willst

Ansonsten Liegestützen, Sit-Ups,Klimmzüge evtl ne Hantel zulegen um den Bizeps zu pumpen

[Knabe]

Ich glaube dass war eher ironisch gemeint weil du die Arme + Brust betont hast als hauptsächlich zu trainierende Regionen
Aufpassen hier wird man schnell als Discopumper abgestempelt


Du magst anfangen "etwas intensiever zu trainieren" ... was hast du denn bisher gemacht ?

Was noch intressant wäre wie groß/schwer bist du denn?

Was sind deine Ziele Muskelaufbau/Kraftaufbau/Abnehmen ... ?

ohne etwas genauere Angaben kann man recht wenig sagen, da wir ja net genau wissen was du willst

Ansonsten Liegestützen, Sit-Ups,Klimmzüge evtl ne Hantel zulegen um den Bizeps zu pumpen

Habe bisher nur Liegestütze und Sit-Ups gemacht, aber eher in unregelmäßigen Abständen.

Bin knapp 1,90m groß und wiege ca 72kg.

Meine Ziele sind Muskelaufbau und Kraftaufbau.