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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von volvo 460
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    Und wat is jetzt mit die Jewichte???
    Packste soviel drauf das es grad so geht oder wie oder was ???

  2. #2
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    tied bisschen ausführlicher bitte

  3. #3
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    ja ich werd es so machen von anfang an schon sehr energiesch im sinne von langsam also fester griff und schön anspannend mit system

  4. #4
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    die gewichte im sinne von schwer also nicht gönnen

  5. #5
    Eisenbeißer/in Avatar von Grobar
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    hey cihan, ich würde an deiner stelle die schultern am freitag trainieren....also mit beinen....

  6. #6
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    wie meinst du das von der kombination her jetzt grobar bissl genauer bitte

  7. #7
    75-kg-Experte/in Avatar von Tied
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    Zitat Zitat von Grobar
    hey cihan, ich würde an deiner stelle die schultern am freitag trainieren....also mit beinen....
    Schwachsinn, gibts sogar n Thread dafür hier im Forum.

    O Wie wärs mit WKM, oder dem 3er Split hier ausm Forum (mit Übungen)?

  8. #8
    75-kg-Experte/in Avatar von Tied
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  9. #9
    Neuer Benutzer
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    die nennen den plan sehr gut aber passt es nur eine bizeps übung zu machen bzw. für brust erst bankdrücken mit langh. dann bankdrücken mit der kh hinterher sowie bei den beinen erst kniebeuge dann beinpresse ?

  10. #10
    75-kg-Experte/in Avatar von Tied
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    Es geht um die Größe der Muskeln, Bizeps ist ein ziemlich kleiner Muskel, Beine ein sehr großer. Steht doch alles drin.

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