Hmm... also hatte mir das so vorgestellt, das ich jetzt morgens direkt nach dem aufstehen 5g nehme und noch einmal 5g direkt nach dem Training. 10g am Tag dürften die Nieren ja nicht allzusehr belasten oder? Werd dann fürs ganze Jahr so ca. 3KG Kreatin benötigen, die kosten halten sich ja da eigentlich noch in Grenzen. Hat das überhaupt schonmal jemand ein Jahr lang durchgezogen?