Zitat Zitat von Magma
Das Außenrotationstraining aber nicht endgradig! ausführen. Bevor du die Spannung vorne an der Schulter spürst wieder zurück gehen, damit du nicht noch zus. die vordere Kapsel aufdehnst, die ist für die Stabi nach einer Lux. sehr wichtig!
@Magma :Ich trainiere die AR mit dem Schulterhorn und habe auch festgestellt wenn ich die Bewegung bis ganz nach oben soweit es eben geht, also endgradig ausführe, dann habe ich eine Spannung an der vorderen Schulter die schliesslich fast in ein Brennen übergeht, ganz so als ob es auch auch den vorderen Deltoid belasten würde. Da das ja eigentlich bei dieser Übung nicht sein kann hat mich das schon öfters sehr gewundert. Was für eine Wirkung hat denn diese endgradige Bewegung ? Ist es generell ratsam die Übung nicht endgradig auszuführen ?