Trainig umgestalten, brauche Ratschlaege

[butcherknife]

@Richi

Hatte es nicht fuer noetig gehalten extra curls zu machen, dachte Klimmzuege (wie gesagt noch mit zusaetzlichem gewicht) und das bank gedruecke wuerden ausreichen(tut es das nicht... ich denke ich werde deinen plan versuchen, aber irgendwie denke ich dass te2 mich nicht auslasten wuerde.)

achja incline und decline sind einfach schraegbankdruecken und negativ-bankdruecken oder wie das heisst. Mit dem umstellen des ruderns hast du vermutlich recht, hatte mich vom wkm plan noch dran gewoehnt rudern nach dem druecken zu machen.

@jens: hab ich dir irgendwo gesagt wie ich aussehen moechte? Hab ich mit meinem zusatz nicht impliziert, dass ich mir darueber bewusst bin dass kh kb, bzw beinuebungen wichtig sind? Muss mich zwar nicht vor dir rechtfertigen, aber meine beine sind gut entwickelt. hampelmann, lol... will ma sehen wer von uns beiden wie ein hampelmann aussieht, wenn es darauf ankommt die beine auch zu benutzen (fussball, bball...)

[The Wicker Man]

@jens: hab ich dir irgendwo gesagt wie ich aussehen moechte? Hab ich mit meinem zusatz nicht impliziert, dass ich mir darueber bewusst bin dass kh kb, bzw beinuebungen wichtig sind? Muss mich zwar nicht vor dir rechtfertigen, aber meine beine sind gut entwickelt. hampelmann, lol... will ma sehen wer von uns beiden wie ein hampelmann aussieht, wenn es darauf ankommt die beine auch zu benutzen (fussball, bball...)

Weißt du, wie die Seite hier heißt? Schau mal oben:

www.bodybuilding.de

deine komischen Sprüche kannst du dir für das Bayern oder LA Lakers Forum aufheben

[butcherknife]

Weißt du, wie die Seite hier heißt? Schau mal oben:

www.bodybuilding.de

deine komischen Sprüche kannst du dir für das Bayern oder LA Lakers Forum aufheben

jo, der bereich heisst anfaengerforum.... ich hab nicht verstanden warum ich hier so doof angemacht werde?! Ich will einfach wissen wie ich meinen plan umgestalten kann nach meinen wuenschen, das ist alles.

nochmal: ich hab momentan keine lust mehr auf beinuebungen... ich denke ich werde in 2-3 monaten wieder mit kh anfangen.

[Dr4ke]

ich hab nicht verstanden warum ich hier so doof angemacht werde?!

Hm....

nochmal: ich hab momentan keine lust mehr auf beinuebungen... ich denke ich werde in 2-3 monaten wieder mit kh anfangen.

...daran könnte es liegen. Du musst wissen die Jungs hier sind für ganz oder garnicht. Wer sagt er will trainieren der muss auch alles Trainieren. Darum gehts

[butcherknife]

@Richie: du sagtest, dass der 1. tag bei mir sehr druecklastig sei, aber die von dir vorgeschlagene TE besteht quasi komplett aus druecken.(warum ist das eigtl schlecht?)

Hat jemand noch andere vorschlaege fuer nen plan?

[fatmike]

@Richie: du sagtest, dass der 1. tag bei mir sehr druecklastig sei, aber die von dir vorgeschlagene TE besteht quasi komplett aus druecken.(warum ist das eigtl schlecht?)

Hat jemand noch andere vorschlaege fuer nen plan?

ja, ich. trainiere deine beine mit. ein trainingsplan ohne beine ist kein trainingsplan, sondern ein schlechter scherz.

[butcherknife]

lol jungens, koennt ihr nicht damit leben dass ich das momentan so haben moechte? Ich studiere momentan im ausland (hab viel freizeit), ich bin in nem fussball team und spiele 2 mal die woche fussball und manchmal noch bball zusaetzlich! Ich kann das einfach nicht mehr zusaetzlich noch so die beine trainieren, meine knie fuehlen sich danach an wie ausgelutscht. Naja, aber nach so viel dresche mach ich halt wenigstens die leg extensions wieder rein.

Hast du noch ne antwort auf meine frage?

[Dr4ke]

@jens: hab ich dir irgendwo gesagt wie ich aussehen moechte? Hab ich mit meinem zusatz nicht impliziert, dass ich mir darueber bewusst bin dass kh kb, bzw beinuebungen wichtig sind? Muss mich zwar nicht vor dir rechtfertigen, aber meine beine sind gut entwickelt. hampelmann, lol... will ma sehen wer von uns beiden wie ein hampelmann aussieht, wenn es darauf ankommt die beine auch zu benutzen (fussball, bball...)

Wenn man das so ließt könnte man meinen Jens hat deinen wunden Punkt getroffen und an deinem Ego gekratzt.

Ruf mal Ronaldo an und frag ihn ob er Kraftraining für seine Beine macht, die Antwort wird dich überraschen.