allgemeine Frage zum Kalorienverbrauch!!!

[shady999]

servus,
danke erstmal für die schnelle Antwort! Ich stand im Fitnessstudio auf so ner Fettwaage... hab laut dem Teil ein Körperfettanteil von 9,7% bei 81kg.
Zudem hat er mir eben ausgerechnet, dass ich eben 2100kcal am Tag zu mir nehmen müsste- alleine der Grundumsatz...

Des Weiteren sagte mir das Gerät aus, dass ich viel Wasser im Körper habe, das würde was über die Qualität der Muskeln aussagen. Viel Wasser wäre nicht so gut...
kann aber auch daran liegen, da ich erst ne Creatin Kur hinter mir hatte....

aber ich trau dieser Fettwaage nicht so... es zählt ja eh nur das was im Spiegel ist.
Problem ist nur mein Bauch, sieh die unteren Bauchmuskeln nicht und bin mich am Fragen ob das noch Fett ist oder eben überschüssiges Wasser...

Oh Gott Fragen über Fragen...^^

[jensjung]

servus,
danke erstmal für die schnelle Antwort! Ich stand im Fitnessstudio auf so ner Fettwaage... hab laut dem Teil ein Körperfettanteil von 9,7% bei 81kg.
Zudem hat er mir eben ausgerechnet, dass ich eben 2100kcal am Tag zu mir nehmen müsste- alleine der Grundumsatz... das kann so eine waage garnicht

Des Weiteren sagte mir das Gerät aus, dass ich viel Wasser im Körper habe, das würde was über die Qualität der Muskeln aussagen. das kann sie auch nicht Viel Wasser wäre nicht so gut...
kann aber auch daran liegen, da ich erst ne Creatin Kur hinter mir hatte....

aber ich trau dieser Fettwaage nicht so... es zählt ja eh nur das was im Spiegel ist.
Problem ist nur mein Bauch, sieh die unteren Bauchmuskeln nicht und bin mich am Fragen ob das noch Fett ist oder eben überschüssiges Wasser... wird wohl beides sein

Oh Gott Fragen über Fragen...^^

deinen kalorienverbrauch solltest du über ausprobieren rausfinden.

[Crossfire]

Fettwagen kannst du prinzipiel vergessen, die spucken volkommen willkürliche Werte aus, genausp wie kalorienrechner, da gibts hunderte im Internet, die jeweils verschiedene Formeln benutzen und volkommen verschiedene Werte ausrechen.

Es gibt zu viele Faktoren wie Stoffwechwechsel etc., als dass es eine allgemeingültige Formel gäbe...die einzige Möglichkeit ist wiegesagt dir einen Wert zu nehmen, den auszuprobieren, festzustellen ob du Fett aufbaust oder eben gewicht verlierst, den Wert anzupassen, halt rumzuprobieren, da müsste es hier im Forum irgendwo noch Tipps und so zu geben...