Mein WKM Plan

[SSJGogeta]

Was würdet ihr denn jemandem empfehlen, der bereits seit über 3 Jahren ins Studio geht und jetzt mal wieder ein Ganzkörperprogramm ala WKM durchziehen möchte?

Soll ich auch nur diese paar Übungen a 4 Sätze mit 6-8 WH machen oder darf ich da etwas mehr tun?
Denn im Endeffekt hörte es sich ja doch emhr so an, als wären die oben genannten Übungen für den Anfänger ausreichend, aber auch eher nur für den.

[Dr4ke]

Was würdet ihr denn jemandem empfehlen, der bereits seit über 3 Jahren ins Studio geht und jetzt mal wieder ein Ganzkörperprogramm ala WKM durchziehen möchte?

Hmm....den WKM Plan? Was Sätze unr Reps betrifft kommt es halt auf dich an, womit hast du gute Erfahrungen gemacht? Es gibt ja viele Trainingssysteme.