Zitat Zitat von Mirakel2
Chillsolution hat dir eigentlich einige Tipps in einem anderen Thread mit auf den Weg gegeben:

chillsolutions hat folgendes geschrieben:
Mehr und häufiger essen!
du fährst ein extremes Defizit, kein Wunder, dass du so schnell abnimmst, aber das wird sich in einem Jojo-Effekt rächen!!!
Außerdem solltest du mehr Eiweiß zu dir nehmen
Jetzt heisst es aufpassen und geplant abnehmen.
Ist zwar eine gute Gewichtsabnahme von den kg's gesehen, allerdings ist der Anteil der KF-Abnahme zu gering und der Verlust an Muskelmasse zu groß.

Danke, werds mir echt zu herzen nehmen. Fange jetzt wieder mit dem Quark Zeugs und corn flakes an. Jetzt am Abend gabs Putengeschnezeltes mit Reis. Nichtmal so schlecht.