Fettwagen kannst du prinzipiel vergessen, die spucken volkommen willkürliche Werte aus, genausp wie kalorienrechner, da gibts hunderte im Internet, die jeweils verschiedene Formeln benutzen und volkommen verschiedene Werte ausrechen.

Es gibt zu viele Faktoren wie Stoffwechwechsel etc., als dass es eine allgemeingültige Formel gäbe...die einzige Möglichkeit ist wiegesagt dir einen Wert zu nehmen, den auszuprobieren, festzustellen ob du Fett aufbaust oder eben gewicht verlierst, den Wert anzupassen, halt rumzuprobieren, da müsste es hier im Forum irgendwo noch Tipps und so zu geben...