Creatin bei Volumentraining sinnvoll???

[Wassert2]

Creatin gibt dem ADP wieder ein Phspatmolekül hinzu, damit der Körper da wieder Energie draus gewinnen kann. Ob das bei HIT oder Volumentraining passiert ist scheizz egal.

Das würde heißen dass mir bei Creatin Einnahme die Alltagsbewegungen leichter fallen würden, da ich mehr Energie zu Verfügung habe!?

[Tank1982]

Das würde heißen dass mir bei Creatin Einnahme die Alltagsbewegungen leichter fallen würden, da ich mehr Energie zu Verfügung habe!?

Wenn du mit "Alltagsbewegungen" Krafttraining und mit "leichter fallen" etwas mehr Wiederholungen/mehr Gewicht meinst, dann ja.

[Wassert2]

Wenn du mit "Alltagsbewegungen" Krafttraining und mit "leichter fallen" etwas mehr Wiederholungen/mehr Gewicht meinst, dann ja.

Ok beispiel: 100kg werden mit einer Anstrengung von 90% 10mal bewegt.
Jetzt nimmt dieser Athlet Creatin und schaft die gleiche Bewegung mit 5kg mehr auch bei einer Anstrengung von 90%. Er strengt sich also nicht mehr an und ihm gelingt es trotzdem mehr Gewicht zu bewältingen?

oder

Stimmt diese Bedingungen nur bei 100% Anstrengung?

[Papiergewicht]

Das würde heißen dass mir bei Creatin Einnahme die Alltagsbewegungen leichter fallen würden, da ich mehr Energie zu Verfügung habe!?

Richtig. Gibt keinen Grund warum Creatin nur bei HIT und ähnlichem wirken sollte.