Zitat Zitat von benchpresser
wo sind denn bitte die großartigen unterschiede zu anderen prinzipien?

bis darauf, dass du bei den Kniebeugen quasi ( aber auch nur quasi) in einzelreps unterteilst gibt es keine unterschiede.
es ist ein HIT programm und eben anstrengend und dass man "nur" 2mal die woche ins studio rennt ist auch nichts weltbewgendes, das macht man bei anderen programmen auch.

die kraft und masseschüben können
a) aus nem verzögertem trainingseffekt resultieren oder aber
b) sind besser als bei anderen prgrammen, weil das 20er system dich endlich zu den dingen zwingt die man immer machen sollte:

anstrengen und steigern.

es gibt keine trainingsprgramme denen ein zauber inne wohnt, es gibt grundlagen für gutes training, die ich schon genannt habe, wenn man die befolgt hat man mit jedem prgramm (auf hit basis) erfolg.

wenn wir mal von prgrammen sprechen wollen die wirklich signifikatne unterschiede zu anderen aufweisen, dann sind das meist irgendwelche exotischen programme a la x-adaption oder sonstigem dün****** die erfolge durch wunder welche methoden versprechen im endeffekt aber nichts als heiße luft sind, weil sie die grundlegensten dinge vernachlässigen.
PITT mag hierbei die ausnahme bilden.

Um es kurz zu machen:

Es gibt nicht ohne Grund unterschiedliche Trainingssysteme.

Gruß

Gruß