also meine Wdh.-zahlen liegen z.Z. bei 6bis12.. bei brust mach ich z.z. gute forschritte, wenn ich im ersten satz bis 12wdh. gehe und die letzten beiden sätze liegen hierbei bei 6-7wdh. ..ansonsten liegen die wdh. wie schon gesagt bei 6-12..wobei ich meist bei den grundübungen alle wdh-bereiche drin habe.. 1satz z.b. 12 dann letzter 6..

eine frage noch.. wie genau teile ich dann den schultergürtel in meinem plan auf?

mache ich dann brust/trizeps/schulter..
und dann schulter als letztes trainieren?
z.b.
Bankdrücken
SBD
Dips(gehen auch sehr auch Schulter wie ich finde)
enges BD
dann SCHULTERDRÜCKEN
und SEITHEBEN
?
bleibt mir da besonders beim Schulterdrücken nicht der saft aus, weil der trizeps schon so mega schrott ist? oder meine drei schulterübungen (senk. Rudern,Seitheben,Schulterdrücken) dementsprechend an bestimmten trainingstagen also an TE1 und TE3 aufteilen? und wenn, wie? ich hab kA, wo ich die bestimmten übungen in MEINEM PLAN noch zwischen packen könnte... bitte um rasche hilfe, danke im vorraus