Curls vs. Hammercurls

[Dr4ke]

Ich mach auch lieber Hammercurls, die nehmen halt noch mehr Unterarm und Brachialis mit rein.

Thats it!

Mit Hammercurls kannst du einfach mehr Muskeln einbinden. Kommt halt drauf an was du bezwecken willst. Wenn du willst das dein Bizpes stärker wird sind Scott oder Konzentrationscurls mMn. die beiden besten Isos. Hammercurls an der Scottbank sind heftigst. Allerdings gehen die auch gut auf die Handgelenke.

[toromor]

Da mein Handgelenk im A. ist kann ich seit längerem nur noch Hammercurls machen. Ich "spüre" dabei den Bizeps nicht so gut aber im Resultat konnte ich keinen Unterschied erkennen. Ich mache meist frei und Scott in einer TE.

[U!C!]

Da mein Handgelenk im A. ist kann ich seit längerem nur noch Hammercurls machen. Ich "spüre" dabei den Bizeps nicht so gut aber im Resultat konnte ich keinen Unterschied erkennen. Ich mache meist frei und Scott in einer TE.

mein rechtes handgelenk ist jetzt auch schon ne weile hin. normale curls mit kurzhanteln fallen raus...dabei hab ich den bizeps immer am besten gespürt.
unterarme werden bei mir beim rückentraining richtig hart belastet, habe auch richig dicke unterarme...von daher mache ich eher weniger hammercurls.
habe auch mal ne zeit lang mit der sz stange im pronierten griff gecurlt.
geht vor allem auf unterarm bzw. muskel zwischen ober- und unterarm und natürlich auch bizeps.
sofern man voll funktionfähig ist, würde ich viel variieren .

[Kölsch Bloot]

Ich würde nicht Curls vs. Hammercurls sagen sonder Curls und Hammercurls.
Hammercurls sind sehr zu empfehlen.
Unterarm wird z.B mehr eingebunden.

Sehr gut auch beidarmig mit dem Seil !
Brennt am Ende wie die Hölle.

[gedepo]

Mache beides, klappt am besten.

[Batista123]

also ich find langhantelcurls auch nicht so schlecht, und wenn man probleme mit den handgelenken hat dann würd ich sz stange nehmen, ist schonender ...

[Dr4ke]

also ich find langhantelcurls auch nicht so schlecht, und wenn man probleme mit den handgelenken hat dann würd ich sz stange nehmen, ist schonender ...

Wo du das grade schreibst ^^

Bei meiner TE am Samstag war wieder so ein "Profi" im Studio, der hat tatsächlich seine Bizepscurls mit einer 20 KG, 2 Meter Stange am Powerrack gemacht. Mit zwei 5er Scheibchen die auf der Stange einfach nur verloren aussehn

Obwohl es dort 3 SZ-Stangen und 10 vorgefertigte 1 meter LH`s gibt. Sowie zwei Scott Bänke und zwei Curl-Maschinen, zwei Türme und alles mögliche an Kurzahnteln. Also hätte er eigentlich alles machen können, aber nö er gehts ans Rack...