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Hey danke für die antworten, hat mir auf jeden fall weitergeholfen!!
die sache mit dem warmmachen is gut zu wissen, hab davor nur stepper benutzt...
ok halbes gewicht, aber wieviele WHs?
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wenn du z.B. mit 65 kg trainierst machst du so mit 25-30kg so ca. 15 Wh und dann noch mit 35-40 kg 8-10 Wh... so würd ich es machen.... und ich hoffe dir ist klar das du deine brustmuskulatur nach bankdrücken nicht mehr für schrägbankdrücken aufwärmen brauchst... da kannst du dann gleich vollgas geben..
und wenn du einen muskel mit mehreren übungen trainierst, machte man die imer gleich hintereinander, also man schließt einen muskel ab bevor man den nächsten bearbeitet..
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