Das für und wieder bei Trainingspausen ist wie alles beim BB Ansichtssache.
Aber Volumen und Häufigkeit kann und sollte man auch variiren.
Beispiel 6 Wochen GK bei 3 TEs pro Woche dann 2er oder 3er Split bei 3 - 4 Tagen die Woche die Möglichkeiten sin hierbei ja fast unbegrenzt.
DIE beste Methode gibts halt nicht.