Hilfe!!! ZU schnell zugenommen!

[musclemaaaan]

der durchschnitt bei den (untrainierten) männern liegt bei 24

15 - 20 sollte also noch in der toleranzgrenze liegen

aber ich hatte 13 oder 14 und darum fühle ich mich jetz fett verstehste?

und wenn ihc jetz weiter aufbaue wird doch noch mehr.. und wie schwer wird dann erst das abnehmen

kuck dir ma das bild da oben an vll bin ich sogar schon auf 20

[AD26]

aber ich hatte 13 oder 14 und darum fühle ich mich jetz fett verstehste?

und wenn ihc jetz weiter aufbaue wird doch noch mehr.. und wie schwer wird dann erst das abnehmen

kuck dir ma das bild da oben an vll bin ich sogar schon auf 20

ja kommt hin, sauber aufbauen ist das zauberwort

[musclemaaaan]

ja kommt hin, sauber aufbauen ist das zauberwort

steigt da der kfa nich trotzdem bisschen?

jetzt abnehmen um dann sauber aufzubauen ist also eine blöde idee?

[bodymodybuilder]

trainier weiter, fett bist du nicht.
mich würd mal dein trainingsplan interessieren.