Zitat Zitat von stingthing
@player
Also wenn du als Anfänger den WKM-Plan ohne Fortschritte machst, mußt wirklich deine Ernährung dringend ändern.
Als Anfänger solltest du schon allein ohne Kreatin in 6 Wochen 1 kg zulegen können.
Du hattest wahrscheinlich Glück, dass es überhaupt ein kg Wasser vom Kreatin war
Also seit ich nach wkm trainiere mach ich zumindest bei der Kraft deutliche fortschritte und ich spür auch Muskeln von denen ich vorher nicht mal wusste das ich sie habe^^. Also zum thema whey hat mir ein freund das hier empfohlen: http://bodycult.at/shop_at/product_i...340a5729c9c047!!
Oder ist das was henni mir empfohlen hat besser was meint ihr?
Und warum sollte ich jetz noch auf Creatin verzichten es ist doch egal ob ich jetzt oder in 3 monaten oder so nehm oder? Und sollte ich mir vl noch zusätzlich zu dem whey einen eiweiß shake kaufen?