is ganz ok,


2.TE:

Klimmzüge weit 3S (am Gravi. da ich noch nicht viele "echte" schaffe
Latziehen zum Rücken 3S
Rudern an Masch. (Das Ding wo man von vorne gegen Brust zieht) 3S
Ich würd:

4 Sätze Klimmzüge
4x Kreuzheben
3x Rudern mit Kurzhanteln

machen