Einige Fragen

[The Wicker Man]

Es gibt keine "falsche" und keine "richtige" Reihenfolge.

Gibt natürlich ein paar Sachen, die man auf jeden Fall beachten sollte, auch aus medizinischen Gründen. Aber in dem Fall ist es mMn auch ein bisschen Geschmackssache und kann individuell angepasst werden. Ich würde z.B. wie Manoah auch auf jeden Fall erst MP machen und dann Isos, im Beispielplan aus dem 3er Sticky sind die Fliegende vor dem Schulterdrücken angesetzt.

[Batista123]

hmm ..bei fliegenden erholt sich der trizeps aber ein bisschen und da hab ich dann wieder mehr power für kurzhanteldrücken, als wenn wenn ich das gleich nach dem bankdrücken machen würde..

aber ich werds mal anders ausprobieren.......danke