Bei Hitze mehr Aufbauen

[Steffen.]

... bei hitze (im sommer) ist allerdings der körper schneller auf betriebstemperatur. es ist durchaus "härteres training" möglich.

versteh ich nicht
Man soll sich mit leichten Gewichten aufwärmen, damit sich Gelenke und Muskeln auf die Belastung einstellen können, indem die Durchblutung erhöht wird etc...
Höhe Außentemperaturen haben mit diesem Vorgang aber nicht viel gemeinsam, oder?

[unequipped]

versteh ich nicht
Man soll sich mit leichten Gewichten aufwärmen, damit sich Gelenke und Muskeln auf die Belastung einstellen können, indem die Durchblutung erhöht wird etc...
Höhe Außentemperaturen haben mit diesem Vorgang aber nicht viel gemeinsam, oder?

liegt aschaffenburg nicht in bayern
protzen nicht bayrische kultusminister mit dem hohen wissenstand ihrer schüler?

die von mir beschriebenen effekte sind so trivial, daß ich mir schon sorgen mache, hier

[drace]

Autsch.

Da ist die Wahl der Trainingschuhe ein wichtigerer Faktor für effektivieren Muskelwachstum.

[St1m]

SO Sinnlos ist es auch nicht!

Es wurde auch bestätigt das UV-Licht wie in den Solarien auch zu besserem Muskelaufbau führt.

Und von Sauna war nie die Rede

[drace]

Für mich macht es keinen relevanten Unterschied ob ich im Sommer trainiere oder im Winter. Im Sommer ist es bei uns im Studio ca. 10°C wärmer wie im Winter (30+).

Die Leistung ist im Schnitt gleich.

Solange die Temperatur inerhalb [bsp.] [15,30]°C liegt dürfte das wirklich irrelevant sein.

Dr4ke hat schon den Grund genannt , bin auch davon überzeugt das es zutrifft.

Solange die Abweichung der Temperatur vom Rahmen nicht zu groß ist, ist das auch noch in ordnung. Andererseits erwarte ich eher Leistungseinbussung , wenn es zu heiß oder zu kalt wird.

Vielleicht wirkt es sich wirklich minimal aus. Wenn Ernährung und Training und Schlaf nun sagen wir 99% ausmachen, dann schätze ich mal das es vlt. wenn überhaupt 1% ausmacht.


-> Mach dir lieber Gedanken um Training und Ernährung.

[Dr4ke]

SO Sinnlos ist es auch nicht!

Es wurde auch bestätigt das UV-Licht wie in den Solarien auch zu besserem Muskelaufbau führt.

Kannste mal ne entsprechende Quelle verlinken?

[drace]

/edit doppel post durch "seite zurück"

[yarrr]

Einige hier im Thread sollten auf jeden Fall mal zum Arzt gehen, wenn ihre Körpertemperatur im Sommer oder Winter stark von 36,5° abweicht. Aber vielleicht ist unequipped ja auch ein kaltblütiges Reptil, was sich vor dem Training erstmal 2h in der Sonne aufwärmen muss.

[Feel the pain]

hehe....das einzige, was du bei hitze erreichst ist, dass du schneller im a.rsch bist....
du schwitzt mehr, verlierst mehr wasser.wasserverlust <-> leistungsverlust<->weniger gewicht bewegen

[Steffen.]

liegt aschaffenburg nicht in bayern
ja, tut es.
protzen nicht bayrische kultusminister mit dem hohen wissenstand ihrer schüler?
ja, tun sie.
die von mir beschriebenen effekte sind so trivial, daß ich mir schon sorgen mache, hier

den 'effekt' an sich hab ich verstanden. die herleitung und begründung finde ich nur etwas suspekt