Hallo!

...Ich muss jetzt einfach mal eine HD-Story über einen Klienten von mir erzählen, der auch mein Kumpel ist.

ER ist der typische Nicht-Bodybuilder: 3er-Schicht im Werk, Fast-Food, hektischer Typ, spielt Fußball, ist 176 cm groß und wog mal gerade 68 kg. Ihn hat Bodybuilding eigentlich niemals interessiert, doch irgendwann kam er zu mir und wollte ein "paar Muskeln" aufbauen. Gerade zu mir!

Er wollte keine Informationen, keine Bücher oder Zeitschriften, keine Theorien oder Philosophien, nichts, außer meine Anweisungen befolgen - der Ärmste!!! UND DAS TAT ER AUCH NOCH!

Durch seine Schicht hatte er nur wenig Zeit zum Training und wir konnten wenigstens 1 mal pro Woche, maximal 2mal trainieren, manchmal gar nicht! Uff, harter Tobacco, was machen? Natürlich: Heavy Duty! Verrückt? Nein, total abgeflippt - mit einem ANFÄNGER HEAVY DUTY EINMAL DIE WOCHE! Ich würde von einem Studioleiter sofort gefeuert werden! Doch ich tat es, nur um zu zeigen, dass nichts unmöglich ist...! Und das war es letzten Ende auch nicht.

Der Ärmste besuchte mich in meinem privaten Trainingsraum und ich gab ihm einen 2er-Split für das härteste Training aller Zeiten. Er machte alles, was ich ihm sagte, aber er glaubte mir kein Wort! Das war sein Pluspunkt! Wäre es umgekehrt gewesen, hätte er wohl verloren... . Ich habe erst einmal seine Kraftleistungen festgestellt: 30 kg Bankdrücken; 50 kg Kniebeugen, 20 kg Nackendrücken... . Nun gut. Ich Irrer quälte ihn mit Versagenstraining, Intensiv-Wdh., stat. Wdh., extremen Gewichten und RPT's..., er sagte nur daraufhin: "Du bist total verrückt, total abgedreht! Du kommst echt nicht mehr klar!" Nach den Trainings zittert sein ganzer Körper, ER hat noch nicht einmal mehr Lust, seine Freundin zu besuchen!
NACH DEM TRAINING sind wir in eine Imbissbude gefahren und haben wie Arnold damals ein halbes Hähnchen und einen halben Liter Bier verzehrt. Total irre. Sein Muskelkater ließ ihn sein Fußball-Training ausfallen...

...Nach 2 Monaten kurzen wenigen oder gar keinem Training sehen die Leistungen wie folgt aus: Bankdrücken: 50 kg mit 8 Wdh.; Kniebeugen mit 105 kg und 10 Wdh.!!! und Nackendrücken mit 35 kg und 7 Wdh.. Seine Masse hat um 4 kg reine Muskelmasse zugenommen, er hat immer noch Waschbrettbauch...!

Das Einzige, was er in seiner schlechten kalorienarmen Ernährung änderte, waren die Kohlenhydrate. Diese habe ich ihm aufgedrängt...!

Ich bin gespannt, was sich noch so im Laufe der Zeit bei ihm tut, wir sehen uns immer nur noch 0 - 2 mal die Woche...

Ich wollte diesen Thread einfach mal ausblenden, um zu zeigen, dass normale Standardprogramme in den Studios teilweise noch viel weniger bringen, obwohl Anfänger dort 3 - 4 mal die Woche tätig sind und Bodybuilding LEBEN, was mein Klient nicht tut.

...Und alles dank Heavy Duty, danke Mikey!

In Ehren
Mark Oh