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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
    Registriert seit
    12.06.2007
    Beiträge
    6.685
    Wdh Bereich nicht über 8 wdh kommen und ordentlich schwer trainieren.

    Aber so wie du schreibst klingt es eher nach: EINLESEN + WKM Plan ansehen

  2. #2
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
    Registriert seit
    28.11.2007
    Beiträge
    4.468
    alsblutiger anfänger wird sich am anfang eber eh nur die intramuskuläreverschlatung verbessern, erst dann kommt es zur hypertrophie.kraft steigert sich dei dem was kuldren anspricht relativ schnell.

    das wachstum stellt sich danach ein.(bei anfängern die grad anfangen zu pumpen)
    ...hat das System verstanden.

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