Also mal grundsätzlich, wenn du *deinen* Maximalpuls wirklich wissen willst, dann mach einen Leistungstest (sowas ähnliches wie ein Belastungs-EKG). Nur dann kennst du den wirklich.

Ich komme z.B. teilweise auf etwa 175 das ist "theoretisch" schon etwa zu hoch für mich...

Aber mach es sonst einfach nach Gefühl... wenn du nicht mehr kannst , dann passt das schon... dann ist es ja High Intensity für dich...

Wird sich evtl. auch noch anpassen, also je länger du das machst desto höher kannst du gehen