Zitat Zitat von Noob 88
Hallo

Mache neuerdings 2-3 Hiit Einheiten pro Woche,habe mir nun einen Pulsmesser zugelegt.
Eigentlich sollte man in der Belastungsphase dem Maximalpuls ja ziemlich nahe kommen (ca.190)
allerdings schaffe ich es kaum über 150 Schläge pro Minute.
An der Intensität kann es eigentlich nicht liegen,da ich wirklich volle Power gebe und auch nicht mehr möglich ist.
Kann auch die Belastung nicht verlängern da ich nach ca.30 sek. einfach keine Power mehr in den Beinen habe.
Hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt, und jemand kann mir weiterhelfen.

interessant
ich kann dir sagen, wie es olympiasieger aus den kraftsportartem ungefähr machen (und alle anderen "kraftathleten" auch). durch das aufwärmen wird der kreislauf "trainingsbereit" gemacht (puls ca- 120). während der belastung geht der puls auf ca. 70 % des maximums hoch (z.b. 140). nach der satzpause sinkt er wieder auf 120 ... usw.

das gilt für wirkliche athleten, nicht für die jungs hier, die im dunkels stochern.

alles ist bekannt - seit der jungsteinzeit. nicht immer alles neu erfinden wollen.