bitte um hilfe von erfahrenen :)

[PhilippAlex]

für maxkraft sollte ich also die wiederholungen explosiv ausführen?
wie soll ich das genau verstehen? z.b wenn ich die schnellkraft trainiere ist mir klar, dass ich das gewicht relativ einfach und kontrolliert explosiv bewegen kann, aber bei einem gewicht von 85-100% (bei 2-5 wiederholungen) ist das doch fast unmöglich?

ich trainiere einfach relativ zügig, denke so max 2/4 kadenz, soll ich dies ändern?

Explosiv heißt so schnell wie möglich.

[unequipped]

Explosiv heißt so schnell wie möglich.

... "explosiv" - besonders bei hohen lasten - bedeutet nicht, daß sich das gewicht schnell bewegung muß. der "wille und der einsatz zur explosivität" muß vorhanden sein.

man kann auch erfolgreich versuchen, den kölner dom "explosiv" verschieben zu wollen

ist aber ein trainingsmittel für sehr weit fortgeschrittene.