übertraining, was ist das? ich nehme an, dass übertraining bedeutet, man erholt sich nicht von einem zum anderen training und es kommt so auf dauer zu einem leistungseinbruch. es reicht dan jedoch völlig, die belastung zu verändern, so sagte mir ein sportwissenschaftler. natürlich entwickelt jeder seine strategie. aber für mich ist einleuchtend, dass man, je öfters man schwerst trainieren kann, bessere fortschritte erziehlt. das alter spielt sicher eine rolle. ;D ich gehe davon aus, dass man sich, sofern es einem wichtig erscheint, um ca.10kg im jahr raw auf der bank steigern kann, mit rückenwind könnte es sicher mehr sein. also ob man da periodisiert oder hm, ich sag mal kreuz und quer am limit trainiert muss man wohl rausfinden. was mir aufefallen ist, dass eine periodosierung im anfänger bis leicht fortgeschrittenen stadium mehr bringt, als im hohen leistungsbereich. da zählt dann mehr die abwechslung und die fähigkeit der knochen das auszuhalten.

alexander