@upspaced
habe ich die letzten 3 Jahre gemacht
vor 3 jahren im Winter 10kg mehr
vor 2 Jahren ca. 16kg
und diesen Winter ca. 14kg

nächste Woche beginne ich mit meiner Diät(Keto) aber Armtechnisch hat mich die Massephase nicht weitergebracht, habe zwar mehr an Volumen bekommen, aber keinen Saft!!!