Kreuzheben

[thede]

entweder so machen wie McBeef (halte ich persönlich für die Beste Methode) oder etwa UNGEFÄHR am KB und BD gewicht orientieren. Ich sagte orientieren - also nicht gleich dein KB Gewich darauf packen.

Und übrigens: ich würde KH nicht mit 15 Wdh machen, ich (und genug andere) schwören darauf, das schwer zu machen, sprich ~5 Wdh

[Max88]

Rantasten an den Bewegungsablauf ist schon wichtig, bedenk aber , dass man Probleme mit der Technik meistens bei schweren ( natürlich an dein eigenes Können angepassestem ) Gewicht erkennt. Also lass dich nach der Eingewöhnungsphase mal beim Training von jemandem der Ahnung hat beobachten.

Lg und viel Spass beim liften