Zitat Zitat von pummipapu
Danke!
Denke, daß ich solange mit der 2,5 kilo Erhöhung (jede 2te TE) trainieren werde,
bis ich nur noch 4-6 WDH's schaffe.
Ist es dann sinnvoll statt bisher drei Sätzen mit 4 Sätzen zu trainieren oder lieber bei 3 Sätzen belassen?
Das Volumen zu erhöhen kann helfen, aber genauso gut kannst du die Intensität auch dadurch erhöhen, dass du versuchst die Satzpause zu verringern. Wie gesagt, das ist alles sehr individuell und man sollte überall mal ein bisschen rumprobiert haben.