Es gibt hier kein "besser" und kein "schechter". Es gibt sinnvolle Aufteilungen und welche, die man sich besser überdenken sollte

Welche dir dann am besten gefällt und welche am effektivsten für DICH ist, musst du selber ausprobieren. Deine Möglichkeit, also Push-Pull, ist definitiv auch eine sinnvolle!

Könnte so aussehen:

TE 1:

- Kniebeugen
- Bankdrücken
- Military Press

TE 2:

- Kreuzheben
- Klimmis
- Rudern