Zitat Zitat von The Wicker Man
Ein Vorteil dieser Aufteilung ist, dass die jeweiligen Muskelgruppen relativ gut regenieren können.
Ein Nachteil, dass TE 1 relativ "schwer" ist und TE 2 relativ "einfach", da du in TE 1 ~ 3/4 deiner Muskulatur trainierst und in TE 2 nur ~1/4.
Ok, ich bin ja offen für alles
Welche Übungen würdest du von TE1 nach TE2 verlagern um eine bessere Aufteilung zu erreichen?
Klimmzüge und Rudern auf TE2 und Bizepscurls auf TE1?

Würde dann folgendermaßen aussehen:

TE1:
Kniebeugen
Kreuzheben
Crunches
Bizepscurls

TE2:
Klimmzüge ug
Rudern
Bankdrücken
Military Press
Seitenheben
Trizepspress