Benötige Hilfe: Trainingsplanumstellung

[The Wicker Man]

Ist es eigentlich negativ wenn ich jetzt den Trainingsplan wähle, der in TE1 Beine und Bauch trainiert und in TE2 den Oberkörper - und dann täglich trainieren gehe ?
Ist da die Regeneration gegeben?

Nein, also täglich dürfte wohl ziemlich wahrscheinlich übertrieben oder gar kontraproduktiv sein.

Würde empfehlen, maximal 4 mal die Woche zu trainieren oder besser zwischen jeder TE mindestens einen Tag Pause zu lassen. Also quasi 3,5 mal pro Woche. Bedenke, dass deine Muskeln in der Regenerationsphase wachsen.

[userohnenamen]

Natürlich - aber wenn ich klar Oberkörper von Unterkörpertraining abgrenze?

[The Wicker Man]

Ja, das habe ich vorausgesetzt. Meine Antwort bleibt die selbe:

Nein, also täglich dürfte wohl ziemlich wahrscheinlich übertrieben oder gar kontraproduktiv sein.

Würde empfehlen, maximal 4 mal die Woche zu trainieren oder besser zwischen jeder TE mindestens einen Tag Pause zu lassen. Also quasi 3,5 mal pro Woche. Bedenke, dass deine Muskeln in der Regenerationsphase wachsen

Erstens geht es nicht nur um die Regeneration der einzelnen Muskelgruppen sondern auch um die des Zentralen Nervensystems.

Außerdem kannst du nie strikt den Oberkörper vom Unterkörper trennen, sofern dein Trainingsplan sinnvoll mit Mehrgelenksübungen geschmückt ist.