Neuling stellt sich vor!

[Russian-Xplode]

mal paar neue bilder und ein bild vom sommer 2007

[Steffen L.]

magst du mal ne latspreadvon hinten reinstellen?

sieht so aus als wenn du den lat gar nicht anspannst sondern nur die schultern nach vorne ziehst und die titten anspannst, zumindest auf der lat spread front.

doppel bizeps hinten sieht nice aus, da interessiert mich die lat spread.


ansonsten ein schönes paket. gratz

[Schnulle]

mal paar neue bilder und ein bild vom sommer 2007

hi!
sag mal, wie hat sich denn dein gewicht von den bildern auf seite 1 (oktober?) zu jetzt geändert?
mir scheint, als wenn dein kfa gestiegen ist. vielleicht täuscht das auch. die bilder haben leider eine schlechte qualität..
deine brust springt allerdings sofort ins auge.. schön rund

[Steffen L.]

das frauen auf brüste stehen...........

[Max88]

Trägst ne nette Masse mit dir rum, ob du jetzt langsam mal definieren willst oder nicht ist dir überlassen, finde es aber noch im Rahmen.

Wenn die Grundübungen sauber ausgeführt sind find ich die Kraftdaten nicht schwach, mal abgesehn davon dass sie eh relativ wenig aussagen. Aber stimmt, auf der Zähne zieht und beugt ja eh ansonsten jeder über 200 ^^

[Schnulle]

das frauen auf brüste stehen...........

du etwa nicht? (- OT Ende-)

also die Kraftdaten sind auf jeden fall drin.
willst du denn eine diät machen? doch hoffentlich nicht vor weihnachten !

[Russian-Xplode]

fange im April/Mai mit der anabolen Diät an, (aber nicht weil ich abnehmen will, sonder die erfahrung machen will wie das so ist )

Gewicht liegt jetzt bei 87kg..denk mal so 80-82kg würd mir gut stehen

Kraftdaten
Bankdrücken 120kg bis runter auf die Brust ohne abfedern 2 mal
Kniebeuge 120kg
Kreuzheben 160kg (mehr habe ich noch nicht probiert..)

und zu den Kraftwerten - videos von mir gibts irgendwo auf YOUTUBE musst du suchen

sorry, ich kann nicht posen, liegt vielleicht daran dass ich meinen lat nicht anspanne

[Max88]

fange im April/Mai mit der anabolen Diät an, (aber nicht weil ich abnehmen will, sonder die erfahrung machen will wie das so ist )

Gewicht liegt jetzt bei 87kg..denk mal so 80-82kg würd mir gut stehen

Kraftdaten
Bankdrücken 120kg bis runter auf die Brust ohne abfedern 2 mal
Kniebeuge 120kg
Kreuzheben 160kg (mehr habe ich noch nicht probiert..)

sorry, ich kann nicht posen, liegt vielleicht daran dass ich meinen lat nicht anspanne

Wenn das deine erste Diät wird ( wovon ich jetzt mal einfach ausgehe ) taste dich lieber mit ner ordentlichen Lowcarb - Ernährung an die ganze Thematik ran, lässt sich besser durchziehn und bringt auch gute Erfolge.