was haut ihr euch 1-2 stunden vor dem traning rein ?

[thede]

schüssel haferflocken + milch ~10min bevor ich losgehe (brauch ~40min zum gym)

[Mark83]

Kuchen, Kaba, Kaffee

[Hakyym]

sehr witzig mark =)

[Steffen L.]

gleich gibts reis+china pfanne+fleisch+ dazu 2 hartgekochte eier.

um 20.00 wird trainiert

[Mark83]

sehr witzig mark =)

das war kein Witz, du hast ja nicht gefragt was wir dir empfehlen (da hätte das mein Gewissen nicht zugelassen), sondern was wir uns reinziehen.
Ich mach nachher Beine und hab mir grad ein Stück Schokokuchen, einen halben Liter Kaba und einen Kaffee reingezogen. Mach ich eigentlich fast immer so wenn ich gegen 6 trainiere, war also nur ehrlich

[JumpingJesus]

Garnix, das würd mich müde machen... 1/2 Stunden vorher nen TL Kreatin und gut ist... Gegessen wird nachher

[Hakyym]

hehe du weißt aber genau was ich mein .... ichhab mir grad 750g nudeln mit tomaten soße gegessen und jetzt noch 500ml buttermilch das ist doch ok oder ? ich geh in 1stunde ins traning

[Steffen L.]

buttermilch?

ist da nicht so gut wie gar kein EW drin?

würde lieber wuark futtern.

[PumpingGeorg]

Da ich zur Zeit diäte ess ich sowas wie einen Putenschinkentoast mit einer Portion Cottage Cheese, oder 3 Eier dazu mit einem halben Liter Wasser.

[BeyondTheLimit]

buttermilch?

ist da nicht so gut wie gar kein EW drin?

würde lieber wuark futtern.

ja viel eiweiß ist nicht drin aber 15g / 500ml kann man trotzdem nicht einfach unter den tisch fallen lassen.
find ich sehr gut für zwischendrin und ist sehr gesund

topic: ich ess kurz davor 175g nudeln oder reis und 150g pute mit soße (ca 30g fett)
das selbe nach dem training nochmal