was haut ihr euch 1-2 stunden vor dem traning rein ?

[Hakyym]

sers Leute, =)

wollte mal wiesen was ihr 1-2std vor dem traning in euch rein haut um richtig power zu haben ?


Ich bin immer bis 15.30 in der berufsschule und komm nie zum richtigen essen die letzten 2 stunden versuch ich mir noch kohlenhydrahte eiweiße rein zu hauen und mir fällt öfters nicht ein was ich da schnell machen kann

danke...

mfg hakyym

[thede]

schüssel haferflocken + milch ~10min bevor ich losgehe (brauch ~40min zum gym)

[Mark83]

Kuchen, Kaba, Kaffee

[Hakyym]

sehr witzig mark =)

[Steffen L.]

gleich gibts reis+china pfanne+fleisch+ dazu 2 hartgekochte eier.

um 20.00 wird trainiert

[Mark83]

sehr witzig mark =)

das war kein Witz, du hast ja nicht gefragt was wir dir empfehlen (da hätte das mein Gewissen nicht zugelassen), sondern was wir uns reinziehen.
Ich mach nachher Beine und hab mir grad ein Stück Schokokuchen, einen halben Liter Kaba und einen Kaffee reingezogen. Mach ich eigentlich fast immer so wenn ich gegen 6 trainiere, war also nur ehrlich

[JumpingJesus]

Garnix, das würd mich müde machen... 1/2 Stunden vorher nen TL Kreatin und gut ist... Gegessen wird nachher

[Hakyym]

hehe du weißt aber genau was ich mein .... ichhab mir grad 750g nudeln mit tomaten soße gegessen und jetzt noch 500ml buttermilch das ist doch ok oder ? ich geh in 1stunde ins traning

[Steffen L.]

buttermilch?

ist da nicht so gut wie gar kein EW drin?

würde lieber wuark futtern.

[PumpingGeorg]

Da ich zur Zeit diäte ess ich sowas wie einen Putenschinkentoast mit einer Portion Cottage Cheese, oder 3 Eier dazu mit einem halben Liter Wasser.