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Hybrid-Darstellung

  1. #1
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    hehe du weißt aber genau was ich mein .... ichhab mir grad 750g nudeln mit tomaten soße gegessen und jetzt noch 500ml buttermilch das ist doch ok oder ? ich geh in 1stunde ins traning

  2. #2
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    buttermilch?

    ist da nicht so gut wie gar kein EW drin?

    würde lieber wuark futtern.
    ...hat das System verstanden.

  3. #3
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    Da ich zur Zeit diäte ess ich sowas wie einen Putenschinkentoast mit einer Portion Cottage Cheese, oder 3 Eier dazu mit einem halben Liter Wasser.

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von UnRe4L
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    n stündchen vorherh aferflocken oder so und direkt vorm train noch ein keks oder schoko, bissl kurze khs.

  5. #5
    Men`s Health Abonnent Avatar von cusumano
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    2 Stunden davor: 200Gr Magerquark,80-100gr Haferflocken und 300ml Wasser

  6. #6
    Flex Leser
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    2 stunden vorher: 250 gr nudeln 250 gr fleisch

    stunde vorher: paar haferflocken

    30 min vorher: 100-200 mg coffein oder auch mal ne redbull

    unmittelbar vorher: 30 g whey, 1-2 bananen

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von iron-maiden
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    n halben kasten weizen

    topic:
    meintens ne volle mahlzeit bestehend aus Reis/kartoffeln mit fleisch.

    und direkt vor dem training noch n schwarzen kaffee und n appel

  8. #8
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von w3p3s4m
    buttermilch?

    ist da nicht so gut wie gar kein EW drin?

    würde lieber wuark futtern.
    ja viel eiweiß ist nicht drin aber 15g / 500ml kann man trotzdem nicht einfach unter den tisch fallen lassen.
    find ich sehr gut für zwischendrin und ist sehr gesund

    topic: ich ess kurz davor 175g nudeln oder reis und 150g pute mit soße (ca 30g fett)
    das selbe nach dem training nochmal

  9. #9
    Sportrevue Leser Avatar von derblondemann
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    ich esse 2-3 stunden davor garnix...mit vollem Magen fehlt mir die Kraft zu trainieren, und beim Beugen würd ich kotzen

  10. #10
    Neuer Benutzer
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    ich find beim beugen ist eher zu viel wasser das problem das stößt mir immer hoch
    deswegen beugen ganz am anfang und noch nicht so viel trinken am anfang

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