was haut ihr euch 1-2 stunden vor dem traning rein ?

[Hakyym]

hehe du weißt aber genau was ich mein .... ichhab mir grad 750g nudeln mit tomaten soße gegessen und jetzt noch 500ml buttermilch das ist doch ok oder ? ich geh in 1stunde ins traning

[Steffen L.]

buttermilch?

ist da nicht so gut wie gar kein EW drin?

würde lieber wuark futtern.

[PumpingGeorg]

Da ich zur Zeit diäte ess ich sowas wie einen Putenschinkentoast mit einer Portion Cottage Cheese, oder 3 Eier dazu mit einem halben Liter Wasser.

[UnRe4L]

n stündchen vorherh aferflocken oder so und direkt vorm train noch ein keks oder schoko, bissl kurze khs.

[cusumano]

2 Stunden davor: 200Gr Magerquark,80-100gr Haferflocken und 300ml Wasser

[Kurgebeat]

2 stunden vorher: 250 gr nudeln 250 gr fleisch

stunde vorher: paar haferflocken

30 min vorher: 100-200 mg coffein oder auch mal ne redbull

unmittelbar vorher: 30 g whey, 1-2 bananen

[iron-maiden]

n halben kasten weizen

topic:
meintens ne volle mahlzeit bestehend aus Reis/kartoffeln mit fleisch.

und direkt vor dem training noch n schwarzen kaffee und n appel

[BeyondTheLimit]

buttermilch?

ist da nicht so gut wie gar kein EW drin?

würde lieber wuark futtern.

ja viel eiweiß ist nicht drin aber 15g / 500ml kann man trotzdem nicht einfach unter den tisch fallen lassen.
find ich sehr gut für zwischendrin und ist sehr gesund

topic: ich ess kurz davor 175g nudeln oder reis und 150g pute mit soße (ca 30g fett)
das selbe nach dem training nochmal

[derblondemann]

ich esse 2-3 stunden davor garnix...mit vollem Magen fehlt mir die Kraft zu trainieren, und beim Beugen würd ich kotzen

[BeyondTheLimit]

ich find beim beugen ist eher zu viel wasser das problem das stößt mir immer hoch
deswegen beugen ganz am anfang und noch nicht so viel trinken am anfang