hehe du weißt aber genau was ich mein .... ichhab mir grad 750g nudeln mit tomaten soße gegessen und jetzt noch 500ml buttermilch das ist doch ok oder ? ich geh in 1stunde ins traning
ja viel eiweiß ist nicht drin aber 15g / 500ml kann man trotzdem nicht einfach unter den tisch fallen lassen.
find ich sehr gut für zwischendrin und ist sehr gesund
topic: ich ess kurz davor 175g nudeln oder reis und 150g pute mit soße (ca 30g fett)
das selbe nach dem training nochmal
ich find beim beugen ist eher zu viel wasser das problem das stößt mir immer hoch
deswegen beugen ganz am anfang und noch nicht so viel trinken am anfang
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